Erwachsene

UNICAR TRAINING BERLIN

Tag Zeit Bemerkung Trainingsort
Montag 19:00 – 20:30 mit MMA-Elementen Alte Feuerwache
Axel-Springer-Straße 40/41
10969 Berlin
Mittwoch 19:00 – 20:30 mit Akrobatik-Elementen Alte Feuerwache
Axel-Springer-Straße 40/41
10969 Berlin
Donnerstag 20:00 – 21:30 Brasilianische Gymnastik und verschiedene Rhythmen Nachbarschaftshaus Lilienthal
Schüttel-Lanz-Straße 41-43
12209 Berlin-Lichterfeld

Anmeldung

Mitmachen kann erst mal jeder der Interesse an Capoeira mitbringt! Ihr seid immer herzlich eingeladen ein kostenloses Probetraining mitzumachen.

Unterrichtsablauf

Der Unterricht gliedert sich in eine Aufwärmphase mit Konditionstraining, Stretching und Muskelaufbau, sowie in eine Trainingsphase, in der Angriff und Verteidigung, Kicks und Akrobatik geübt werden. Am Ende jeden Unterrichts gibt es ca. eine halbe Stunde lang die Roda, den traditionellen Capoeirakreis, in der im fliegenden Wechsel jeweils zwei Capoeirista ihr Spiel austragen. Die Roda wird von Live-Percussionmusik begleitet. Das Training dauert jeweils 1,5 Stunden.


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